Kabegamiuuzi

 ドローインは体幹トレーニングの1つで、腹筋を鍛えるとともに横隔膜をしっかり刺激し、深い呼吸ができるようになります。 ドローインにより腹腔内圧を高める訓練ができ、 お腹が引き締まる、姿勢が良くなる、腹筋が強くなる、腰痛予防になると数々の効果が期待 できます。 今回は横隔膜と発声や歌声との関係性についての内容です。 特に 「なぜ、横隔膜を鍛えるべきなのか」 「横隔膜を鍛えるとどういうメリットがあるのか」 みたいな部分を掘り下げて考察したいと思います。 横隔膜 今回は日常生活で浅くなってしまった呼吸を3stepでリセットして、横隔膜や腹横筋を強化させるような、より深い「深呼吸」を意識してみましょう。 step1腹式呼吸を意識する ①膝を立て、仰向けに寝ます。 ②お腹に手を当てます。 俳優初心者のための 腹式呼吸の仕方と横隔膜の鍛え方 一流の俳優になるための俳優道場 横隔膜を鍛える楽器